STEPHANIE
Lundi de 9 h 00 à 10 h 00 - 10 h 00 à 11 h 00 et 11 h 00 à 12 h 00 :
renforcement musculaire : travail des différents groupes mus9hculaires dans le respect d'une bonne position, en musique !
CAROLE
Lundi de 18 h 30 à 19 h 30 :
Gym entretien , renforcement musculaire , stretching
FRED
Mercredi de 18 h 30 à 19 h 30 :
- Echauffement articulaire
- puis échauffement musculaire sur de la musique entrainante
- renforcement musculaire debout (squat, fentes et tirages pour renforcer les épaules
- puis au sol pour des exercices De Gasquet qui seront axés sur les muscles profonds
Jeudi de 9 h 00 à 10 h 00 et 10 h 00 à 11 h 00 :
Pilates : renforcement des muscles profonds, étirements afin d'améliorer la vie au quotidien.